Claves para Afrontar tu Partido de
Tenis
Siguiendo los consejos de distintos
psicólogos deportivos te propongo las siguientes claves para afrontar un
partido de tenis:
1º Alto
nivel de motivación (ganas) para jugar el partido sea el rival que sea. Todos
los rivales merecen tu consideración.
2º Estar convencido
de las propias habilidades físicas, técnicas y mentales que tienes. Entrenas
toda la semana para mejorarlas.
3º Vive el partido como un desafío, un nuevo
reto en tu carrera deportiva, no como una amenaza. Por lo tanto entra en la
cancha para dar lo mejor de ti, busca el éxito y no evitar perder.
4º Alto grado de concentración en la cancha.
Céntrate en jugar punto por punto. Cada punto es diferente. Si piensas solo en
el resultado final te iras del partido.
5º No olvides nunca que comenzaste a jugar tenis
porque lo pasabas bien. Por lo tanto entra a la cancha para divertirte jugando.
6º Anímate
positivamente en cada punto, entre o no entre.
7º Controla tus nervios antes de que ellos te
controlen a ti. Es bueno estar algo nervioso, eso te ayudará a mantenerte alerta.
8º Utiliza
la respiración antes del partido para entrar a este lo más calmado posible y
durante el partido para mantener más oxigenado tu cuerpo y para pensar con
mayor claridad.
9º Utiliza
la visualización antes de entrar al partido para repasar tus mejores golpes,
antes de sacar y en los descansos.
10º Un error
durante el partido es un error, piensa como podrías haberlo evitado y olvídalo,
céntrate en el siguiente punto
11º Intenta poner tú el ritmo del partido. Los
rituales van a ser tu mejor ayuda.
