Nombre del ejercicio: Step sobre el peldaño de una escalera.
Lugar: Donde podamos disponer de una escalera
Material: Un banco de step o una escalera, zapatillas y ropa deportiva
Ejecución: Ejercicios básicos:
Subimos el escalón con el pie derecho luego el izquierdo, bajamos el derecho y después el izquierdo.
Subimos el escalón con el pie izquierdo luego el derecho, bajamos el izquierdo y después el derecho.
Subimos primero el pie izquierdo después el derecho bajamos el derecho y seguidamente bajamos el izquierdo.
La duración del ejercicio será de 15 a 20 minutos minutos.
El resto de ejercicios lo podemos ver en el siguiente vídeo
