El saque en el tenis es uno de los momentos más importantes del juego, con un buen saque podemos comenzar dominando el punto e incluso ganarlo directamente.
Es un golpe muy complejo, pero partimos con la ventaja de que al lanzarnos nosotros la pelota, dependemos solo de nosotros mismos.
En este artículo, hablaremos de diferentes aspectos
relacionados con el saque, tipos estrategias, empuñaduras, como mejora el saque
y la importancia de la psicología del saque.
¿Qué tipos de saque hay en el tenis?
Los jugadores profesionales han desarrollado diferentes
técnicas y estilos de saque para obtener el máximo rendimiento y marcar la
diferencia en un partido. Un ejemplo de
un saque de fuerza y potencia es el de Serena Williams, su estilo de pase se
caracteriza por un lanzamiento alto, una rápida flexión del brazo y una
explosiva extensión del cuerpo. Esta combinación le permite generar una enorme
potencia y poner la bola en lugares que son difíciles para los oponentes. Otro jugador icónico reconocido por sus
devastadores saques es Goran Ivanisevic. Durante su carrera, Ivanisevic fue
famoso por su "brazo de martillo". Movía los brazos en un amplio arco
y golpeaba la pelota con gran fuerza, dándole muchos puntos directos.
Otros ejemplos son Ivo karlovic, John Isner, Ray Opelka,
estos grandes sacadores tiene como denominador común su altura
También hay jugadores que destacan por su precisión, como Sinner y Roger Federer. Los dos usan una técnica suave y fluida, enfocándose en la
colocación y variación de su saque, lo que le permite colocar la pelota donde
quiere y establecer la estrategia adecuada para el resto del punto.
A la hora de elegir el estilo de saque no solo se tiene en
cuenta la técnica del jugador, sino también el tipo de pista en la que se juega
ya que la pelota se comporta de diferente manera según el tipo de pista.
En pistas de césped y duras, donde la pelota rebota bajo y rápido, los jugadores suelen buscar un saque más suave y eficiente. Al lanzar una pelota con una trayectoria más plana, la idea es permanecer cerca del suelo y moverse más rápido.
Algunos jugadores optan por un efecto cortado, que reduce
aún más la altura de rebote de la pelota, haciéndola aún más difícil para el
oponente. Por el contrario, en pistas de
tierra batida, donde la pelota rebota más alto debido a la superficie más
lenta, los jugadores pueden preferir un saque con efecto liftado. Al aplicar un
golpe liftado, la pelota adquiere una mayor altura en su trayectoria y rebota
más alto en la superficie.
Algunos jugadores pueden mantener un estilo de servicio
similar en diferentes superficies, mientras que otros pueden cambiar su enfoque
para aprovechar las características específicas de cada superficie.
Los jugadores profesionales buscan colocar el saque
aprovechando las debilidades del oponente, apuntando a los laterales o al
cuerpo, haciendo saques abiertos hacia los laterales variando la velocidad y
efectos para desequilibrar al oponente.
La psicología en el saque de tenis
El lado mental del saque es fundamental en el tenis. La
concentración, la confianza y el control emocional juegan un papel importante
al realizar un saque bajo presión. Estrategias como tener un ritual previo al
saque, controlar la respiración y enfocarse en el presente son comunes tácticas
entre los jugadores para superar los desafíos mentales.
La actitud del jugador puede variar según si está realizando
el primer o el segundo saque en un juego de tenis:
Cuando un jugador se prepara para realizar el primer saque,
generalmente muestra una actitud más decidida y agresiva. Este saque es una
oportunidad para ganar un punto directo o una ventaja inicial. Los jugadores
suelen estar más concentrados y enfocados en lanzar un saque potente y preciso.
Además, buscan colocar la pelota en una posición estratégica en la pista para
dificultar el resto del oponente.
En el segundo saque, la actitud del jugador también esta
influenciada por su personalidad y estilo de juego individual. Algunos pueden
mostrar una actitud más agresiva en el segundo saque, asumiendo el riesgo para
obtener una ventaja, mientras que otros pueden optar por ser más conservadores
y enfocarse en asegurar el saque en juego.
¿Cómo mejorar el servicio en tenis?
Trabaja en tu técnica: Asegúrate de tener una postura
equilibrada, agarre adecuado del mango de la raqueta, y hacer un movimiento
fluido del brazo y una extensión completa en el impacto.
Trabaja en la coordinación: Practica la coordinación entre
el movimiento del brazo y el paso de los pies para asegurarte de que estén
sincronizados. Además, practica la anticipación para golpear la pelota en el
punto más alto de tu lanzamiento.
Practica varios saques: Experimenta con diferentes tipos,
como el servicio plano, el servicio cortado y con efecto liftado. Aprende a
variar la velocidad, el ángulo y la ubicación del saque, evita tener un patrón.
Practica el enfoque mental: Como hemos comentado antes, el
saque implica una mentalidad fuerte. Aprende a controlar tus nervios y mantener
la concentración durante el saque. Utiliza técnicas de visualización y
afirmaciones positivas para fortalecer tu confianza y reducir la presión en
situaciones clave.
Expertos en tenis explican los pasos básicos para dominar este golpe tan importante.
Todos los partidos de tenis y todos los puntos empiezan con un saque, sea cual sea el tipo de partido. Aunque pueda parecer lógico, se suele desconocer que el saque es el golpe más difícil e importante de este deporte.
Según Anthony Evrard, extenista profesional belga con el
certificado de tenis del Professional Tennis Registry (PTR), un saque es el 50
% de los puntos que sacas o devuelves en un partido. Además, comenta que, a
diferencia de los golpes de derecha o de revés que vienen del otro lado de la
red, un saque, como un tiro libre en baloncesto, es el único golpe sobre el que
tienes el 100 % de control. Pero incluso con un control total, es el golpe más
difícil de hacer correctamente.
Aunque aprender el movimiento puede ser todo un reto, es
fundamental dominar lo básico para mejorar tu técnica general.
Christo Schultz, entrenador de tenis masculino en la
Brandeis University, considera que, para aprender a sacar correctamente, es
útil dividir el saque en "fases".
Las bases del saque de tenis
El lanzamiento
Antes de centrarnos en la mecánica del saque, es importante explicar el lanzamiento.
Evrard afirma que el lanzamiento es posiblemente la parte
más importante del saque. El experto asegura que, si no lanzas bien la pelota o
no la recibes en el lugar adecuado, no sacarás bien.
Además, Evrard recomienda trabajar en el saque en casa,
tanto antes como después de poner un pie en la pista. Para lanzar la pelota,
utiliza tu mano no dominante. Los jugadores diestros deben mantener el brazo
izquierdo estirado y lanzar la pelota ligeramente hacia delante y por encima de
la cabeza hacia la una en punto, si nos imaginamos un reloj. Los jugadores
zurdos deben lanzar la pelota ligeramente hacia delante hacia las once en
punto.
El experto recomienda practicar lanzar la pelota bien alto,
aflojando el agarre de la mano para dejar que la pelota baje.
Pasos para dominar el saque
1.Empieza en el lugar adecuado
Cuando empiezas un partido de tenis, el primer saque se hace
desde el lado derecho de la pista.
Evrard comenta que siempre que estés en el lado derecho de
la marca central, puedes colocarte donde más a gusto te sientas. Vas a sacar al
cuadro de saque diagonal o al cuadro pequeño al otro lado de la red.
2.Visualiza el saque
Como en muchos otros deportes, la visualización puede tener
un papel fundamental, sobre todo cuando empiezas a sacar. Evrard recomienda
mirar al objetivo y visualizar dónde quieres que vaya la pelota. Además, dice
que, al principio, es suficiente con hacer que la pelota vaya al cuadro de
saque. A partir de ahí, trabajarás para mejorar la precisión conforme vayas
progresando.
Evrard también recomienda visualizar la red un poco más alta
para tener margen de error y asegurarte de que la pelota pasa al otro lado.
Después, visualiza el lanzamiento y, a continuación, el saque completo.
3.Ponte en la postura correcta
Schultz recomienda empezar de lado, sujetando la pelota
hacia delante, con los dedos de los pies paralelos a la pista. Deberás tener
las manos juntas al frente, la raqueta y la pelota tocándose y el peso en el
pie de delante.
Muchos jugadores botan la pelota un par de veces en esta
posición antes de lanzarla pero, si estás empezando, es mejor simplificar las
cosas.
4.Transfiere el peso
Para potenciar tu saque, deberás transferir el peso del pie
trasero al delantero.
Eric Hechtman, entrenador de Venus Williams y Serena
Williams, recomienda no considerar este movimiento como un balanceo, porque
puede crear errores de sincronización innecesarios.
En su lugar, el experto recomienda mantener la cabeza hacia
abajo, centrarse en girar los hombros y llevar la cadera lo más adelante
posible. Esto hará que, de forma natural, tu cuerpo traslade el peso
correctamente.
Conforme vayas avanzando, puedes exagerar el movimiento de
transferir el peso e inclinarte un poco más.
5.Lleva la raqueta hacia atrás y lanza la pelota
Lleva la raqueta hacia atrás hasta un ángulo de 90 grados y
bájala hacia la espalda. Evrard indica que, al mismo tiempo, debes lanzar la
pelota hacia arriba. El entrenador comenta que tienes que lanzar la pelota con
una mano y llevar la raqueta hacia atrás con la otra.
Esto es fundamental para mantener el brazo que lanza
estirado y el que tiene la raqueta más relajado.
Evrard comenta que, si eres principiante, puede ayudarte
dividir el saque en fases y repetir solo esta parte. En otras palabras, puede
serte útil dividir el movimiento y repetir ciertas partes antes de ejecutarlo
por completo. Lleva la raqueta hacia atrás y lanza la pelota. Coge la pelota y
repítelo. Puedes incluso imitar el movimiento o moverte sin la raqueta, pero
asegúrate de seguir todos los pasos con atención e imaginar dónde entrarías en
contacto con la pelota.
6.Balancéate con potencia y pronación
El último paso del saque es golpear la pelota en el punto
más alto posible. En este paso del movimiento, debes impulsarte con el pie
trasero y mover la raqueta hacia adelante y hacia abajo.
Evrard explica que, si estás empezando, es importante
golpear la pelota en el punto más alto del lanzamiento y seguir su trayectoria.
Si se hace correctamente, el cuerpo y el brazo se relajan al final del
movimiento, provocando la pronación o rotación del brazo, por lo que la raqueta
acaba en el lado contrario del cuerpo. De todas formas, conseguir esto es un
poco más complicado.
Para cambiar los ejercicios de saque, Evrard también
recomienda que los principiantes intenten sacar de rodillas. El experto afirma
que esto te enseña a lanzar la pelota correctamente: tienes que lanzar la
pelota alto y golpearla con el brazo extendido.
