Estrés, Sobreentrenamiento y Agotamiento
Es importante saber más sobre estrés, exceso de entrenamiento y agotamiento,
para que sea usted capaz de reconocer los síntomas y tomar algunas medidas
preventivas con su hijo.
Hay tres formas distintas de entrenar en exceso; a saber: sobreesfuerzo,
sobreentrenamiento y agotamiento.
El sobreesfuerzo es una forma de exceso de entrenamiento que sucede a un
corto periodo de entrenamiento intensivo. Un ejemplo práctico es cuando un
jugador se queja constantemente de pequeñas lesiones durante las sesiones de
entrenamiento, utilizando a menudo las lesiones como excusa cuando se
enfrenta a la presión de los grandes partidos. El sobreesfuerzo puede revertirse
con un periodo de descanso. La recuperación se consigue en varios días.
El sobreentrenamiento es un estado de rendimiento crónicamente disminuido,
acompañado de uno o más síntomas graves como pérdida de apetito, pérdida
de peso y miedo a la competición. La recuperación del sobreentrenamiento
requiere más descanso que la recuperación del sobreesfuerzo.
El agotamiento se define como un agotamiento físico, emocional y mental. Es
una condición en la que el jugador de tenis experimenta estrés durante un largo
periodo de tiempo, cuyas consecuencias son la disminución de motivación e
interés en la actividad. En resumen: el jugador está gastado, cansado del
deporte y no quiere jugar. En otro módulo se facilitará información adicional
relacionada con el sobreentrenamiento y agotamiento.
El estrés se define como una condición o sentimiento experimentados cuando
una persona percibe que "las exigencias exceden los recursos sociales y
personales que el individuo es capaz de movilizar". (Richard S. Lazarus, 2006).
Cuando se acerca el día de un partido o torneo importante, algunos jugadores
pueden sentir una tensión inusual y dolor de estómago. De la misma forma,
durante un partido, un punto mentalmente identificado como importante, puede
desencadenar una tensión muscular o un ritmo cardiaco anormalmente
acelerado. De repente, el jugador se queda paralizado por la situación. Es
fácilmente comprensible el tipo de estrés que las exigencias de la competición
internacional pueden provocar en un niño. En otros módulos se facilitará
información más detallada sobre cómo tratar el estrés.
Consejos para Padres de Tenistas
El tenis es un deporte abierto muy complejo. Un deporte abierto se define como
un deporte que tiene variables cambiantes comparado con otros deportes como
la gimnasia, en la que el rendimiento del deportista no se ve afectado por un
adversario o circunstancias externas como la superficie de la pista.
En el tenis nunca se golpea la misma bola dos veces. La velocidad, profundidad,
altura o efecto de la bola podrían cambiar dependiendo del adversario, superficie
o si el juego se realiza al aire libre o en pista cubierta. Esto es lo que hace del
tenis un deporte tan difícil de dominar. Para un padre con ganas de ayudar al
desarrollo de un hijo, es muy importante que sepa lo máximo posible sobre el
deporte. Sin embargo, puede que algunos padres no hayan jugado al tenis a un
alto nivel competitivo, y por este motivo tendrán que ser educados en las
complejidades de la competición de tenis.
He aquí algunos consejos a tener en cuenta:
1. Céntrese fundamentalmente en el rendimiento en lugar de centrarse
únicamente en los resultados.
2. Premie el esfuerzo y trabajo duro antes que el éxito.
3. Fomente la idea de que el tenis es sólo un deporte y considérelo como una
preparación para la vida.
4. Comprenda y comparta la presión emocional y la complejidad del deporte en
sí mismo.
5. Dé a su hijo responsabilidades que, con el tiempo, aumentarán la
independencia y confianza en sí mismo.
6. Haga hincapié en los aspectos importantes como la deportividad, ética,
desarrollo personal, responsabilidad y una actitud positiva hacia los demás.
7. Comprenda que los niños no sólo tienen derecho a participar, sino también a
no participar.
8. Haga saber a su hijo que se preocupa de él y que está a su lado por si
necesita que le ayude.
9. ¡Prepárese para escuchar y aprender!
