Por Mayte Torres Terry, psicóloga deportiva
¿Cómo mantener tu nivel máximo de rendimiento sin entrenar,
ni competir?, ¿cómo puede entrenar mentalmente un tenista en cuarentena para no
perder su nivel de juego?
La cuarentena afecta a los tenistas y a todos los
deportistas a nivel mundial
Tras China e Italia es ahora España la que se pone en
cuarentena y toda la actividad deportiva queda parada como mínimo hasta el 5 de
Abril. Para cualquier amante del tenis estar en esta situación de incertidumbre
es complicado; primero, porque rompe con la rutinas de entrenos y competición y
segundo, porque no se sabe qué va a pasar con el calendario. Todos están
expectantes ante la evolución del coronavirus. La RFET canceló todo tipo de
torneos hasta el 5 de abril, lo que supone un parón de tres semanas para los jugadores.
En Latinoamérica muchos paises ya han empezado a cancelar torneos y a cerrar
clubs de tenis. La cuarentena va a ser global y va a afectar a todos los paises
de Europa y América más tarde ó más temprano.
La pregunta es cómo hacer para no perder el nivel de juego y
retornar a la competición con un nivel óptimo de rendimiento y mental.
Para averiguarlo sigue leyendo.
Puedes tener un ARMA MENTAL que va a marcar la diferencia y
que te hará tener la ventaja definitiva con respecto a tus rivales. Ya sabes
que vivo en Alemania desde hace algunos años y cuando hice el Master en
Psicología del Deporte en la Universidad de Colonía, una de las universidades
más prestigiosas del deporte junto con la Universidad de Leipzig que era donde
tenia la beca de investigacion de doctorado, hice las practicas del master en
el Centro de Apoyo al Deporte Olímpico de Berlín. Allí tuve la suerte de
aprender de primera mano cómo guiar a un deportista en la practica imaginada
con resultados excelentes.
Además uno de los psicólogos del deporte más prestigiosos
alemanes Hans Eberspächer de la Universidad de Heidelberg (una de las
universidades más antiguas y prestigiosas de europa) creó un grupo de
investigación sobre el entrenamiento ideomotor con deportistas, cirujanos y pilotos.
En sus experimentos demostró que la practica imaginada o entrenamiento
ideomotor hacía mejorar el rendimiento y la precisión de las ejecuciones
sobretodo en situaciones altamente estresantes y de presión. Esto convertía a
la visualización sistemática y la práctica imaginada en una ventaja mental muy
considerable que permitía también ayudar a deportistas a no perder su nivel de
excelencia a pesar de los parones forzados como por ejemplo por lesiones.
Este arma mental les ayudaba a tener más seguridad en su
ejecución y a rendir mejor en los momentos claves e importantes de la
competición. Uno de los discipulos de Eberspächer, Hans-Dieter Hermann (ambos
profesores mios del master) del grupo de investigacion de Heidelberg, se
convirtió con posterioridad en el Psicólogo de la Selección Nacional de Fútbol
alemana, llevandoles a través del entrenamiento mental y la practica imaginada
a ser campeones del mundo como todos ya sabemos.
Como te puedes imaginar, yo aprendí de primera mano de ellos
a hacer este tipo de entrenamiento mental, de modo que muchos de mis
deportistas se han podido beneficiar de ello. Por ejemplo una remera olímpica
pudo, después de sufrir de mononucleosis y estar fuera de la competición doce
meses y gracias al trabajo de coaching conmigo y entrenamiento mental, obtener
el tercer puesto en los campeonatos bajo el asombro de todos sus compañeros de
entrenamiento. También una jugadora senior contrató mis sevicios porque se
ponía muy nerviosa al empezar los partidos y le costaba mucho ganar sus saques
porque estaba muy pendiente de lo que pensaban los demás. Se había propuesto
además ganar un torneo concreto lo que la motivó a buscar soluciones que hasta
ahora no había contemplado. Se lanzó incluso a apostar con un buen amigo a que
ganaría el torneo. El final de la historía fue que ganó el torneo y la apuesta
con mucha felicidad de volver a tener el control mental en la competición. Todo
esto hizo que se sintiera muy segura de sí misma y que tuviera una forma de
trabajar su mente que la funcionaba en las situaciones más difíciles.
Si quieres conocer un arma mental que te dará la ventaja que
deseas para poder ganar a tus rivales. Si deseas saber cómo utilizar la
visualización, la práctica imaginada y el entrenamiento mental de forma
eficiente para regresar del parón competitivo y la cuarentena con tu mejor
nivel de tenis, te invito a ver mi
Live-Coaching gratis este miércoles 18.03.20 a las 21:30 h
CET con el tema: Cómo mantener tu nivel
máximo de rendimiento a pesar de no poder entrenar, ni competir
Lo único que tienes que hacer es hacerte miembro de mi grupo
de facebook gratuito: «Gana grandes títulos con confianza y diversión, en vez
de con miedo, estrés y presión» y estar el día y la hora del Live-Coaching.
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para participar en el Live-Coaching es entrar en este grupo el Miércoles
18.03.20 a las 21:30 h CET y participar del Live-Coaching.
Contestaré a todas tus preguntas para que la cuarentena no
suponga un freno en tu tenis.
